Често задавани въпроси за флекс храните
Категорично не. Флекс храните Ви помагат да разбирате желанията си и Ви позволяват да отговорите на нуждите на тялото си, както никога досега.
Защото те променят реакцията Ви към глада… когато сме много гладни, обикновено посягаме към грешното нещо – това е, защото нездравословните храни често са най-рекламираните и най-удобните. Но по този начин се подготвяме да жадуваме за тези лоши „храни”, следващия път, когато сме гладни, защото ги свързваме с утоляване на глада. Консумирайки здравословни храни, когато чувстваме глад, ние тренираме тялото си да желае тях.
Приемайте ги, когато Ви се прияде нещо и изберете храна в зависимост от това какво Ви се е приискало. Ако Ви се хапва нещо сметаноподобно и люто, вземете си авокадо, намачкано и объркано с прясно изстискан лимон, лют пипер и щедро количество морска сол. (Авокадото също Ви помага да изгаряте мазнини! Морската сол, която прибавяте, помага за контролиране на кръвното налягане и водното съдържание в организма.) Ако Ви се иска нещо хрупкаво, вземете си малко органична целина… ако желаете нещо сладко или кисело, опитайте органични боровинки или органична ябълка. (Ябълките и краставиците също рехидратират и пречистват червата.) Ако искате нещо солено, поръсете малко хималайска морска сол върху краставица или диня. (Динята също хидратира и пречиства тялото.)
Когато комбинирате флекс храни, подсигурете се, че спазвате правилното количество на порцията, въпреки всичко трябва да консумирате само една.
Стига да е плод или зеленчук с разумни размери, тогава заместването на флекс храни трябва да е прост процес. Единствените изключения са банани или нишестени зеленчуци – не Ви препоръчваме да ги консумирате. Моля, не добавяйте дресинги или топинги, освен хималайска морска сол, пресен лимон, чесън или лют пипер, мед или подправки каро органична канела. Без месо, млечни продукти или хляб.
Одобрени флекс храни
- 1 органична ябълка
- 1 малко авокадо (или половин голямо)
- 1 купичка диня
- 1 купичка органични боровинки
- Органична целина (без ограничение)
- Органична краставица (без ограничение) с прясно изстискан лимонов сок, лют червен пипер и хималайска морска сол
- Половин купичка лятна тиква, спанак, броколи или къдраво зеле, леко запържени в растителна мазнина (кокосово масло), пресен чесън и морска сол
- 1 купичка органично, натурало кимчи или кисело зеле
Одобрени флекс напитки
- Всяка Platinum „зелена напитка” (Organic Best of Greens, etc)
- 200 грама неподсладено бадемово, конопено, кокосово или овесено мляко
- Комбуча
- 200 грама неподсладен, безкофеинов билков чай
- Органичен зеленчуков бульон
- Гореща вода с пресен лимон, пчелен мед и органична канела
Често задавани въпроси за флекс храненията
Ястие, състоящо се от изцяло одобрени и здравословни съставки, които са предназначени да Ви оставят сити и доволни. Тук можете да откриете списък, съставен от Дейвид Сандовал, с неговите любими източници на протеини, сложни въглехидрати, плодове, зеленчуци, течности и мазнини; избере от тях, за да съставите Вашето здравословно флекс меню.
Когато предприемате Лайфстайл Трансформация или Трансформация за атлети, Ви съветваме да приемате 1 флекс ястие на ден. Те са също неразделна част от Вашия успех СЛЕД завършването на 10-дневната Транформация с пречистване – помнете, че Platinum е начин на живот, а не диета и 10-дневната Транформация е ефективен начин да се впуснете в начин на живот със страхотни успехи, а добавките и флекс ястията ще Ви помогнат да го поддържате.
Флекс храните Ви помагат да оцените естествените вкусове и консистенции, когато сте най-гладни и Ви предразполагат да желаете бърза храна от природата, вместо токсичните бързи „храни”. По-важното е, че те Ви предоставят различни текстури и вкусове, от които да избирате – сладко, кисело, солено, люто, сметанообразно, хрупкаво – така, че да се чувствате едновременно сити и доволни; имате избор и имате контрол над храната, която приемате. Топлите флекс храни са особено важни през зимните месеци и за хора, живеещи на места със северен климат, както и за тези, които са свикнали с редовната гореща чаша кафе.
